谷雨節氣後教您如何緩解困乏狀態

谷雨節氣後教您如何緩解困乏狀態
　　谷雨，谷得雨而生也。全身的血液、水液濡養身體、延續生命，就像大自然的雨露滋潤農作物一樣。   　　谷雨是春季節氣之尾，隨著氣溫升高，氣候逐漸變暖。這時候，人體皮膚松弛，毛孔放大，末梢血管的供血量增加，導致神經系統發生鎮靜、催眠作用，使身體困乏。從養生的角度來看，應調整好睡眠。   　　春夏之交，往往是一些人睡眠的掙扎期。由於早上天亮時間提前，一些習慣了冬季晚睡晚起的市民，生物鐘開始有點亂了。   　　對此，養生專家認為，春夏之交的睡眠生物鐘確實存在一個調整的過程，但因人而異，有些人不會為這個小變化而影響睡眠，而有些人比較敏感。   　　建議睡前應該做好保健工作，重點則是調整心神，先睡心，後睡眼。在睡前半小時應使情志平穩、心思寧靜、摒除一切雜念。另外，睡前最好潔面、洗腳，並按摩腳部，這樣能推動血氣運行、安神寧心、消除一天的疲勞，利於入睡。