冬季飲食健康小知識

　　原標題：冬季飲食小常識

　　

　　多吃些肉蛋類的食物：

　　這些食物中富含蛋白質及脂肪，產熱量多，

　　蛋白質含量高對身體御寒效果最好，

　　多吃些干果類的食物：芝麻、葵花子、核桃

　　這些食物中蛋氨酸較多，

　　多補足鈣鐵，可以御寒

　　牛奶、豆制品是必選的食物，不過辣椒也是可以的哦。

　　多喝點水：

　　冬天容易引起咽、鼻、喉的干燥

　　多喝點水有助消化和吸收。

　　大家在冬季最喜歡吃火鍋，許多人在一起，在一個很小的空間裡暖和，不過這樣很容易中毒的哦。要注意。

　　冬季不宜過多食用橘子：橘子熱量較大的水果

　　這種水果容易上火。

　　要少吃腌制類菜：這種菜中含有大量的亞硝酸鹽

　　長期食用會致癌。