霧霾天健康攻略 要多吃水果多飲茶

　　很多人應該對於最近我們國家經常出現的霧霾天有所見識或者耳聞。隨這種天氣出現的就是大量呼吸道疾病的發生。為了抵抗這種天氣，應減少霧霾天戶外運動，多喝水、多飲茶、多吃梨等水果。

　　真正有呼吸道感染的病人，常常有受涼病史，或者是已有感冒基礎之上的咳嗽、咳痰加重，症狀從咽部到氣管到肺部都有症狀。還有一些人有憋喘，慢性肺病的老人會加重，這些是呼吸道感染的表現。

　　而霧霾天造成的呼吸道疾病，楊清明介紹，常常是讓人感覺不適或者是輕微症狀，主要是咽部和呼吸道不適，像鼻腔、咽部，或者是氣管偏上的部分會感覺不舒服，或刺激。

　　如果是過去有慢性氣管炎病的人群，或是氣管特別敏感、容易過敏的人群，亦或是之前有一些呼吸道症狀，最近有明顯加重的人群，這些人在霧霾天，如果有明顯呼吸道症狀的話，應該及時到醫院就診，采取一些必要的措施，避免病情加重。

　　若是普通人有輕微的不適，楊清明建議應學會日常生活當中的預防措施。而霧霾天所引發的咳嗽，吃止咳藥是不太容易控制的，針對這種情況，首先應該減少霧霾天氣的運動，晨練時呼吸量比較大，應盡量避免或者減少或暫停霧霾天的戶外運動。

　　對於民間治療咳嗽的小偏方，如多喝水或者多吃梨和蘿卜，楊清明說，這也會對緩解症狀有好處，霧霾天，會將一些有害物質吸收到人體內，而多吃水果，多喝水，可以綜合一些霧霾天對人體造成的毒素的吸收，促進其排洩，這樣對人體亦有幫助。此外，楊清明還建議，多喝茶，特別是清茶，都對緩解呼吸道疾病有好處。