記性不好怎麼辦?吃什麼長記性

概 述

我的一個朋友才四十幾歲，就記性不好了，經常忘東西，剛給她說過的話就忘了，工作上也是常出現問題，這也讓她十分的苦惱，為此也挨了領導不少的批評，嚴重地影響了正常的工作和生活，按說四十幾歲還年輕呢，一般到了六七十歲記憶力才會下降，怎麼有些人早早的記憶力就不行了呢，造成這種情況的原因很多，比如說勞累，下面我們就一起來看看是怎麼回事吧！

步驟/方法：

1很多剛剛四十出頭的人就出現了記憶力下降，上午說的事下午就忘了，給他們帶來很大的困擾，出現這種情況的原因很多，比如說年齡、睡眠不足、過度勞累。精神緊張等，要對症進行治療。

2要想增強自己的記憶力，平時就要多吃一些健腦的食物，最常見的就是核桃了，因為它的外形像大腦，而且營養也豐富，所以每天吃一兩個核桃，也有助於增強你的記憶力，另外吃點蔬菜、魚等。

3記憶力不好，很多人是因為壓力大引起的，白天工作一天，晚上回到家還要熬夜，時間長了，睡眠不足，記憶力自然就會下降，所以要安排好工作，按時休息，保證睡眠，才會有一個好的精神狀態。

注意事項：

其實記憶力不好多數是因為過度勞累，壓力大、睡眠不足引起的，所以要養早睡早起的好習慣，這樣才能提高工作效率，才能有時間來休息呀。