做月子應該吃什麼?

概 述

女性是懷寶寶的時候是非常重要也是需要極度保護的時候，這個時候我們的家屬應該將全部心思放在媽媽的身上，以為一旦生活上的疏忽都有可能導致寶寶的流失，隨著時間的增長寶寶也就慢慢的來到了人世間，這個時候不僅我們的寶寶需要更加的好的保養，我們的媽媽這個時候也要好好的注意身體這個時候是千萬不能留下任何的病根，因為有可能就是一輩子的

步驟/方法：

11.產後是婦女的一次新的重生，因為孕婦分娩的時候會流失大量的血液，所以孕婦在坐月子的時候就必須要多吃一些比較補血的時候，所以可以多喝一些雞湯或者是骨頭湯補充鐵元素

22.而且因為是產後恢復，這個時候我們的孕婦就不能吃一些比較硬質的食物，可以多吃一些流食，像粥或者是一些比較容易吸收的膳食，或者是吃一些比較清淡容易消化的食物或者是水果

33.產後恢復可以多吃一些魚類，特別是像鲑魚這樣的深海魚類對於坐月子的媽媽是很有營養的食物，因為含有豐富的蛋白質可以滿足媽媽對於營養的需求，而且含有豐富的魚油及Omega3脂肪酸

注意事項：

坐月子也是女性人生非常重要的時刻，這個時候如果一旦沒有好好的保養帶來的危害也是十分巨大的，所以我們女性一定要好好的照顧自己