早餐五大殺手食物讓你越吃越胖

概 述

俗話說“人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓的慌。”由此可見，吃飯對我們來說非常重要的，也是必不可少的，而早餐作為每天第一頓飯，對我們來說尤其重要，很多人可能熬夜玩手機，或者是忙於工作，需要加班，早上不想起床，隨便吃的早餐或者不吃早餐，對我們的身體傷害都是很大的，那麼，有哪些早餐食物不但沒營養，而且會讓人越吃越胖呢？下面，我們一起來看一下吧！

步驟/方法：

1首先，很多人，尤其是年輕女性為了減肥，早餐只吃一些水果和蔬菜，雖然蔬菜水果對身體很好，但是，它們所能提供的能量有限，不能滿足上午工作的需求。光吃水果容易餓，反而會讓你吃進去更多的熱量。

2其次，很多人為了方便，在路上買個燒餅或者油條就上班去了。但是，油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期食用。

3最後，很多人喜歡去西式快餐店買早餐，比如漢堡包、油炸雞翅、薯條等。雖然美味可口，但西式早餐所含的熱量比中式早餐高出許多。漢堡裡的肉、雞翅或薯條的油量嚴重超標，會讓人容易越吃越胖。

注意事項：

值得注意的是，為了我們的身體健康，最好每天自己抽出一些時間，自己做一些早餐，比如面條，饅頭，包子，粥等，健康而且有營養。