食物色彩學：3種顏色食物營養各不同

概 述

日常生活中所吃的食物中有各種顏色，其實這是一種天然的成分，和我們日常生活都在商店買的一些加工食品，所含的顏色是一樣的，很多加工食品中含有色素的成分，對人體健康不利，但是很多天然的五顏六色的食品對健康有著非常大的幫助，我們比較常見的三種顏色的食物營養是不同的，平時要注意飲食的合理搭配，這樣可以攝取身體所需要的各種營養成分。

步驟/方法：

1我們比較常見的一些番茄、紅薯或者蘋果都是一些紅色的食物，西瓜也是紅色的食物，紅色的食物中含有番茄紅素，番茄紅素對男性的前列腺非常有益處，而且紅色食品中含有豐富的胡蘿卜素，對健康有好處。

2一般的情況下，綠色的蔬菜中含有豐富的維生素c，而且含有大量的纖維素和礦物質，經常吃一些綠色食物，有助於維持人體的酸鹼平衡，很多人經常出現便秘的情況，可以吃一些綠色食物，有助於改善消化。

3黃色食物中含有豐富的維生素a和豐富的維生素d，對人體的腸胃有好處，經常吃黃色的食物有助於預防夜盲症，具有一定的護肝方面的作用，女性常吃紅色的食物有助於皮膚細嫩，具有一定的美容功效。

注意事項：

以上我講了一下，3種顏色食物營養各不同這方面的事情，其實很多食物中的營養成分是不一樣的，所以我們平時盡量不要挑食和偏食。