中暑衰竭的救治方法

　　1、避開烈日

　　這是顯而易見的道理，尤其是那些已發生中暑衰竭的人。否 則，體溫將持續升高，即使此人正處於休息狀態，且一邊補充著水 分。某些人在休息數小時後，再回到太陽底下，仍有可能復發，不得 不謹慎。

　　2、喝水

　　水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應一次喝一點。“最好是在暴露太陽下之前，先灌多一點水。”凱勒醫師說。 “多攝取水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。”凱勒醫師說。

　　3、喝稀釋的電解質飲料

　　開特利（gatorade）是此類飲料中最出名的，也廣泛地被職業運動員使用。它可補充大量流汗時所損失的及鈉。

　　4、避免鹽片劑

　　過去，運動員習慣使用鹽片補充益分。但現在大部分醫師將鹽 片視為不良藥物。“它們的作用和我們期待的相反。”坎尼博士說： “胃內的鹽類增加，使液體逗留胃內較久，結果使制造汗水所需的 液體較不易取得。

　　5、避免酒精

　　喝酒過量會加速虛脫。一位棒球教練嚴格要求選手在比賽的前一晚，限制酒精用量。他的球隊經常勝戰連連。

　　6、避免咖啡因

　　和酒精一樣，咖啡因也會加速虛脫。

　　7、勿抽煙

　　抽煙會收縮血管，並損害抽煙者適皮高溫的能力。 慢慢適應氣溫的改變。 “你不可能一周都在空調室內工作，卻在周末成為艷陽下的運動健將。在換季初期，每天花一點時間，作戶外活動，使身體逐漸適 應氣溫的變化。”凱勒醫師說。

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