夏天養生喝湯茶

　　夏季天氣炎熱，暑為陽邪，耗氣又傷津，易令老人們胃口變差，消化功能減弱。在暑熱、濕氣重的情況下，出汗量較多。因此，喝些湯茶宜以清補，解除暑氣，對夏天養生大有裨益。現在就給老人們介紹幾款適合夏天和的湯茶。

　　枸杞防暑茶

　　·原料10g，薄荷3g，五味子12g，菊花6g。

　　·做法，沖入300ml開水，加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。

　　·功效，治暑熱煩渴。

　　·養生常識，具有發散體熱功效；五味子可補腎潤肺，用於體虛多汗、失眠多夢者，能安神醒腦，提高工作效率。

　　苦瓜蜜茶

　　·原料15g，蜂蜜1大匙。

　　·做法，沖入300ml開水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調勻即可飲用。

　　·功效，降血壓。

　　·養生常識，去暑氣，幫助體內將毒素排出。

　　金銀甘草茶

　　·原料、金石斛各10g，甘草6g。

　　·做法。鍋中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分鐘，待味道滲出，濾除殘渣即可飲用。

　　·功效，可治尿道感染。

　　·養生常識、殺菌功效；金石斛有清熱解毒作用，還有生津滋潤作用；可治口干舌燥、舒緩喉嚨痛症狀。

　　菊芍飲

　　·原料、金銀花各10g，白芍12g，白糖1～2匙。

　　·作法，加入300 ml熱開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用。

　　·功效，消暑生津。

　　·養生常識、金銀花有保護喉嚨、緩解聲帶疲勞作用，對於咽喉腫痛有清熱作用；白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。

　　復方烏梅茶

　　·原料10g，五味子5g，紅棗3顆，茶葉2g。

　　·做法。把全部原料放入杯中，沖入300ml開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾除殘渣即可飲用。

　　·功效，清燥保健。

　　·養生常識、止咳功效；烏梅味甘，有潤肺、止咳功能；紅棗可補中益氣、生津安眠。

　　清補涼湯

　　·原料、蓮子、百合、桂圓干各15g，芡實、大棗、玉竹各10g，白糖1～2大匙。

　　·做法3杯水，放入除桂圓干之外的所有原料，以中火煮開，改小火熬煮20～30分鐘，再加入桂圓干繼續以小火煮2～3分鐘，最後加入白糖煮勻，盛入碗中即可食用。

　　·功效，清潤肺。

　　·養生常識、生津養胃功效，芡實有補氣、健脾、祛濕功效。

　　薄荷綠豆湯

　　·原料5g，薏仁30g，綠豆60g，冰糖1～2大匙。

　　·做法、綠豆均洗淨，泡水3小時備用。鍋中倒入800 ml水，加入薏仁及綠豆以中火煮開，改小火熬煮半小時，加入薄荷、白糖繼續煮5～10分鐘，盛入碗中即可食用。

　　·功效，改善青春痘。

　　·養生常識。

　　人參竹筍湯

　　·原料30g，竹筍、銀耳各15g，枸杞10g，紅棗10顆，冰糖1～2大匙。

　　·做法，切成約2cm小段；銀耳洗淨，泡水2小時，撈出切除蒂，切成小片備用。鍋中倒入800ml水，放入所有原料以大火煮開，改小火熬煮30～40分鐘至熟軟，最後加入冰糖即可食用。

　　·功效，益氣生津。

　　·養生常識，竹筍、銀耳有清涼退火功效。