老人養生有“八樂”

　　離退休是人生旅途的重大轉折。如何適應這一巨大變化。在多年的離休生活中，我覺得“八樂”是我的養生法則。

　　安居之樂

　　離休以來.過著無憂無慮的生活。正如老子在《道德經》中說的那樣，得以“甘其食，美其服，安其居，樂其俗。”我既不為名利所困擾，也不為發財所誘惑，清心寡欲，神清氣平地抒發晚年情趣。諸葛亮的名言“靜以修身，儉以養德。非淡泊無以明志.非寧靜無以致遠”，始終是我晚年生活的座右銘。

　　讀書之樂

　　我國民間有句格言“點燈求亮，讀書求理。”藏書、讀書，一直是我幾十年生活中不可或缺的重要內容。特別是離休之後，我自費購買了文學、歷史、醫學、外語等多種書籍，並每年訂閱四五種報刊，對各類書、報、雜志.除細心閱讀外，對報刊中有保存價值的資料進行剪裁、整理，分門別類裝訂成冊。另外，我還有集郵的愛好和興趣。這些珍貴的精神食糧，不僅使我在知識領域裡開闊了視野，而且在精神生活方面得到了極大的充實。

　　耕耘之樂

　　離休之後.如何發揮余熱，我經過深思熟慮之後，選擇了“筆下耕耘”。最初我撰寫了兩篇回憶錄，均在刊物上發表。另外，我還在許多報刊上發表過散文、詩歌等各種體裁的文章，使我在桑榆之年有點滴奉獻，其樂無窮。

　　健身之樂

　　堅持每天早晨在空氣清新的公園裡晨練1小時，回到家中做50分鐘的按摩保健操。中午午睡1小時。晚飯30分鐘後同老伴到戶外散步1小時，臨睡前30分鐘，進行揉腹、摩胸、搓腳心等健身活動，多年來從不間斷。我雖早已過古稀之年，但身體健康，精神不衰，智力未減，血壓、血脂等均正常，而且腿腳利落。尤其在外出鍛煉和活動中。有機會與同齡人暢敘胸懷，既鍛煉了身體，又消除了孤獨感，此乃真可謂健身、會友兩相宜的快樂之事。

　　賞菊之樂

　　我愛菊花由來已久，每年都親手栽植幾盆，精心莳弄。每當“采菊東籬下。悠然見南山”，每當百花凋零。惟有菊香四溢的季節，我都賞之為樂，並時常菊前弄姿留影、吟詩選韻。此時有一種超然脫俗之感。實在是精神生活一大美的享受。

　　贈書之樂

　　我編著的《老年人科學養生之道》問世後，我拿出相當一部分來贈送新朋老友。如此之舉，一是為了不忘過去苦樂年華時與身邊同志建立的純真友誼二是為了祝願這些友人晚年健康長壽，獻上一份心意。新朋老友得書之後.無不用情真意切的話語回贈於我，使我在精神上獲得了用任何金錢和物質都代替不了的快樂與欣慰。

　　戒煙之樂

　　我年輕的時候染上了吸煙的不良習慣.隨著年齡的增長，越吸越甚。年過半百之後，咳嗽不息，湧痰不止，使我苦不堪言。通過看書學習，使我對吸煙危害的認識不斷加深，於是，心一橫把煙戒掉了。現在，我不僅解除了咳嗽湧痰之苦，而且臉上的皺紋明顯減少。我為自己明智的選擇而快樂。

　　聽曲之樂

　　每當我心情不悅或筆下耕耘倦怠之時，雙目微合，靜聽一曲《春江花月夜》、《二泉映月》、《高山流水》等清心悅耳的樂曲，猶如一股股清泉灌入心田，心頭的煩悶或長時間伏案的疲勞、倦意頓消，頭腦也為之清晰了許多。我從中悟出，好的音樂作品不僅能振奮精神，而且能陶冶情操。難怪唐代大詩人杜甫《江村》詩中有雲“清江一曲抱村流……微軀身外無所求。” 今日熱點：
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