祛除老年斑偏方

很多人都知道，斑是年齡的一種象征，就如女人老了之後就容易長斑是一樣的。不過大家可能不知道的是，不僅是女人容易長斑，男人也是會長斑的，長斑是老人的一種特質。如果想預防老年斑的出現，運動也是好方法。

進入老年以後，細胞代謝機能減煺，體內脂肪容易發生氧化，產生老年色素，這種色素不能排出體外，於是沉積在細胞體上，從而形成老年斑，老年斑是在肝髒、腎髒、胰髒功能下降時發生的，換句話說，它是一種人體內髒衰老的征象。長了老年斑的老年朋友也無需過多擔心，只需要借助一些簡單的運動來提高肝髒、胰髒功能，加速過氧化物的排洩，就可以促使老年斑消退。

運動消除老年斑：

1、轉腿仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕屈曲，盡量向右側傾倒，左肩緊貼床上進行吸氣。然後，右臂帶動胸向倒膝相反的方向扭轉，保持此姿勢盡可能長的時間。反復做2~3次後，左右交換。

2、抱膝仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。兩臂側平舉，上體抬起，屈左腳，右手抱膝，維持一會兒，之後身體還原放松。反復做2~3次後，左右交換，以同樣的方式再進行2~3次。

以上動作每天反復做兩次。長期堅持，強肝助胰，能逐漸提高全身機體功能，消退老年斑。此外，平時站著的時候，可以來回扭動腰部，也能加強內髒的代謝能力。

拍打經絡消除老年斑：

對於手背上的老年斑，則可以通過拍打經絡來消除。

手背為陰陽兩經匯聚交接處，經常拍打可加速血液循環。

老年斑不好看，會影響到老人的自信和交際，所以，用我們介紹的飲食和運動的方法來延緩和預防老年斑的出現一定會有效，老年朋友們一定要記住上面的內容。