感冒須知：感冒吃什麼好的快啊

　　生活中感冒特別常見，不注意保暖冷著了就特別容易感冒，很多人覺得感冒不是什麼大病。其實，長期的感冒不治療也是會導致很多的身體健康隱患的。感冒發生就是要注意及時的治療以及健康的護理措施的。那麼，在生活中發生感冒，怎樣進行健康的飲食促進健康的恢復呢?

　　感冒就是一種多重性的感染疾病，一旦發生就會給我們的健康造成嚴重的傷害。感冒是由多種病毒感染上呼吸道而引起的一類病的統稱。有的人由於偏食、厭食，使機體抵抗力下降，容易引發感冒。劇烈運動後，食入一些生冷食品和飲料也易引起感冒。炎熱的夏季或淋雨後不注意飲食的調節。過度勞累，不注意營養的補充，也會增加患感冒的幾率。

　　感冒的主要症狀

　　不小忽視了感冒的發生，感冒一旦出現也是讓你痛苦萬分，難以忘懷的。中醫學認為，感冒多為風邪侵襲所致。但風邪一般並不單獨致病，而常與寒、熱、濕、暑相雜致病，故又分為風寒感冒、風熱感冒及暑濕感冒。

　　小小的感冒你知道會有哪些類型嗎?其實，只要是在了解感冒的情況下，進行專業的治療，感冒就會很快好起來的。風寒感冒的臨床症狀為惡寒重、發熱輕、無汗、頭痛、鼻塞流涕、聲重、喉癢咳嗽、痰白清稀、四肢酸痛，苔薄白而潤，脈浮。治宜辛溫解表、宣肺散寒。風熱感冒的臨床症狀為發熱重、惡寒輕、咽紅腫痛、咳嗽痰黃、口干欲飲、有汗，苔白而燥，脈浮。治宜辛涼解表、宣肺清熱。

　　我們對於感冒的症狀可能是不陌生的，畢竟發生感冒出現頭暈，渾身無力的情況也是很常見的。暑濕感冒的臨床症狀為發熱較高、頭暈目脹、心中煩熱、身倦無汗、口渴喜飲、時有嘔惡、小便短黃，舌苔黃膩，脈濡數。治宜清暑解表，芳香化濁。

　　感冒的飲食禁忌

　　在發生感冒的時候，也是要注意很多的飲食禁忌的，尤其是要注意自己的健康生活方式。飲食不節不僅對感冒不利，還會使感冒遷延難治。風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品;風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物;暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過鹹食物如鹹菜、鹹帶魚等。

　　感冒了應該怎麼飲食更合理

　　1、宜多飲開水：健康的飲食也是促進感冒盡快康復的關鍵，您在生活中就壓注意自己的健康飲食措施。感冒者多伴有發熱、出汗，因而體內喪失水分較多。大量飲水可以增進血液循環加速體內代謝 廢物的排洩，使體溫得到及時的散發。因此，宜多飲水，每天攝入量為2500～5000毫升為宜。沒有胃病的感冒者，飲用淡綠茶水，則效果更好。茶葉有很好 的利尿作用，並兼有發汗、健胃的功效，還能清消內熱。

　　2、飲食宜清淡、稀軟、少油膩：發生感冒之後，您的飲食就是要注意清淡的，最好就是遠離上火的飲食。因感冒時患者有腹脹、腹瀉、便秘等胃腸功能失調的症狀，故應進食易於消化 吸收又可減輕脾胃負擔，還能增進食欲、滿足營養需要的食物。如白米粥、牛奶、玉米面粥、米湯、爛面、蛋湯、藕粉糊、杏仁粉糊等，還可配合甜醬菜、大頭菜、 搾菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口為宜。高熱、食欲不好者，適宜流食、半流食，如米湯、蛋花湯、豆腐腦、豆漿等。流感高熱、口渴咽干者，可進食清涼多汁的 食物，如蓮藕、百合、荸荠等。

　　3、飲食宜少量多餐：健康的飲食也是需要健康的飲食措施的，尤其是要注意自己的合理飲食方案的變化。如退燒後食欲較好，可改為半流質飲食，如面片湯、清雞湯、龍須面、小馄饨、菜泥粥、肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

　　4、蔬菜的健康飲食：想要盡快的促進自己的身體健康，最好就是注意自己的健康合理飲食習慣。多食蔬菜、水果等富含維生素C、維生素E及紅色的食物。這樣可補充由於發熱所造成的營養素損失，增強 抗病能力。蔬菜、水果能促進食欲、幫助消化，同時可補充大量人體需要的維生素和各種微量元素，補充因感冒食欲不振導致的能量等供給不足。風寒感冒，可多食 生姜、蔥白、冬瓜、絲瓜、黃瓜等。邪熱稍平時，則宜多食番茄、藕、柑橘、蘋果、杏、雞蛋、枇杷、甘蔗、荸荠等。

　　不要小看感冒的發生，一旦感冒加重，對於我們的健康也是很嚴重的打擊的。小編建議您注意自己的身體健康，進行合理的生活，健康的護理，也會盡快的促進感冒遠離我們的生活的。另外，健康的生活方式，合理的飲食習慣，也會幫助您在春日裡身體棒棒哒!