高血壓病人度夏“三要”

　　一、要多飲水。隨著氣溫的升高，人體出汗明顯增多，導致血液濃縮，血液黏稠度增大，機體血液流速減慢，使機體組織獲得的氧氣和營養物質相對減少。部分病人表現為頭昏腦漲、四肢麻木、胸悶氣短，這就是心腦等重要髒器缺血、缺氧的症狀。多飲水既可以及時補充由於出汗所丟失的水分，而且能夠稀釋血液，減少黏稠度，減輕心髒的負荷，同時也可預防腦血栓的形成。因此每天有意識地養成喝茶、飲水的習慣，特別是多飲一些用金銀花、菊花泡的茶水，既解渴消暑，又有抗病消炎的功效。

　　二、要調整藥物。在炎熱的夏季，由於溫度升高，全身外周血管擴張，血壓較平時降低，因此服藥的劑量一般要有所減少，多選用長效、緩釋的降壓藥。其次，夏季出汗較多，電解質丟失，因此使用利尿劑降壓極易發生低血鉀，最好盡量避免使用此類藥物。另外，由於受炎熱氣候的影響，老年人往往睡眠質量欠佳，導致夜間血壓升高，加重心腦血管的負擔，大部分病人常常在深夜突然發病。所以，要注意提高睡眠質量，必要時加服一些助眠藥。

　　三、要勞逸結合。在炎熱的夏天，應避免在中午到戶外活動，否則不但容易中暑，而且也極易誘發心腦血管病。到戶外鍛煉應選擇在清晨，且不宜做劇烈的運動。隨著條件的改善，家用空調也普及了，但使用空調要科學合理，一般室內與室外的溫差不要太大，以8℃為最好。同時，特別應注意避免剛從炎熱的室外回來後，就對著空調機的冷風長時間直接吹，這樣最易使人體血管調節功能紊亂，而導致心腦血管病人發生意外。