糖友夏天的飲食更需要講究

    夏天，很多糖友會發現，天氣越熱，血糖反而會比原來低，於是有些糖友趁機開懷暢飲，結果卻導致不良後果。對糖友來說，為了防止落入飲食的三個“陷阱”，夏季飲食更要講究些。 

    陷阱一：解暑可以開懷暢飲 

    人體在夏季對胰島素的敏感性增高，促使胰島素的分泌量比其他季節多，因此，是一年中血糖水平最低的時期，既然血糖相對正常，為了解暑降溫，於是糖友們便“開懷暢飲”，喜歡吃一些剛從冰箱裡拿出來的涼食，或喝冷飲。 

    其實，糖尿病患者本身抵抗力差，夏季消耗大，體質就會相對較弱，而涼的食物很容易造成胃腸不適、急性胃腸炎，引起腹瀉，導致脫水、電解質紊亂等情況，這樣會使血糖升高，甚至誘發糖尿病急性並發症。 

    對策：解暑不一定要吃涼的東西，可以吃一些解暑的食物，如綠豆湯、荷葉飯等。 

    陷阱二：沒食欲正好控制飲食 

    由於氣溫較高，許多糖尿病人食欲下降，食量減少，於是覺得，正好可以趁機控制飲食。其實，這種做法比較危險，因為，夏季本身血糖值會降低，而大多數患者降糖藥還維持在以前的藥量，如果人為地減少食量，很容易造成低血糖的發生。 

    同時，夏季能量消耗大，進餐時間也不規律，更要適量、規律進餐，才能較好地控制血糖。從臨床上看，糖友可以在控制總熱量的前提下，適當放寬主食量，以便補充能量的消耗。 

    對策：食欲下降，可以少食多餐，一天多吃幾頓飯，或在兩餐之間、睡前增加適量水果，當然要注意水果的含糖量，食用含糖量較大的水果時應注意減少主食的量。 

    陷阱三：愛出汗一次多喝點水 

    夏天出汗較多，體內水分的流失量很大，糖尿病人當然要注意多飲水，但飲水最好有“度”，不宜一次大量飲水，否則過多的水分在身體裡容易導致水和電解質的不平衡，有誘發糖尿病非酮症高滲性昏迷的危險。