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白菜雞翅
成分:雞翅50克,白菜100克,植物油3克,香油2克,鹽1克。
營養成分:蛋白質10克,脂肪9克,碳水化合物4.2克,總熱量138千卡,交換份1.5。
制作方法:1.雞翅加醬油、鹽、高湯煮熟上色備用;2.白菜切長條塊,水氽熟,撈出同雞翅一起盛盤即可。
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金鉤芹菜
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主食莫選“熟食量”
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