什麼蔬菜含碘

女 | 0個月

健康咨詢描述： 患者年齡:
請問什麼蔬菜裡含碘，每天最多能吃多少

想得到怎樣的幫助：請問什麼蔬菜裡含碘，每天最多能吃多少
請問什麼蔬菜裡含碘，每天最多能吃多少

      病情分析：
      你好，含碘的以海洋生物最多，陸地生物次之
      指導意見：
      具體來說有海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶干、蛤干、干貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等又以海帶含碘量最高，陸地食品以蛋、奶含碘較高，而蔬菜類的當屬芹菜、菠菜。
      一般說來，成人碘的攝入為150 微克/日就差不多啦。
      其實，沒必要刻意攝入碘，每天的食物中所含的碘足矣，碘的攝入過多的不僅沒有益處反而有害處，還是謹慎點好，多吃點以上所提到的食物就好，不要再刻意補碘，尤其不要亂吃碘片，畢竟是藥，中醫有言，是藥三分毒，還是謹慎的好
      祝你身體健康，生活愉快