怎麼預防紫外線？

男 | 20歲

健康咨詢描述： 怎麼預防紫外線？
怎麼預防紫外線？
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怎麼預防紫外線？

想得到怎樣的幫助：怎麼預防紫外線？

      病情分析：
      適當的紫外線輻射暴露對人體產生有益的作用，主要在產生維生素D方面。充足的維生素D可預防形成骨骼疾病，例如佝偻病、骨軟化和骨質疏松。但不能過長時間地暴露在陽光底下，尤其是在紫外線輻射的最強烈的每天上午10點至下午2點之間（晴天）；盡量呆在室內。在室內工作的人平均一年受到的輻射量是室外工作的人的10%%至20%%；利用建築的陰影以及使用防曬霜、遮陽傘等能夠減弱50%%的輻射量。
      指導意見：
      不能過長時間地暴露在陽光底下，尤其是在紫外線輻射的最強烈的每天上午10點至下午2點之間（晴天）；盡量呆在室內。利用建築的陰影以及使用防曬霜、遮陽傘等能夠減弱50%%的輻射量。