壓力大天天做噩夢怎麼辦才人不做夢呢

女 | 21歲

健康咨詢描述： 主要症狀:失眠 做
我是一個21歲女孩子 可是由於壓力大天天做噩夢怎麼辦才人不做夢呢還是老是愛想一些不會發生的事搞的每天都不開心 是不是的了郁郁症呢

      你好：
      夢是一種正常的現象,我們不會不做夢的.
      不過你可以通過舒緩壓力,讓自己做一些溫馨,快樂的夢.
      而且本身你有焦慮情緒,用深呼吸,和肌肉放松訓練效果不錯.你需要每天堅持30分鐘的放松訓練.