睡眠質量不好，我該怎麼改善？

女 | 0個月

健康咨詢描述： 睡眠質量不好,我該怎麼改善?

      你好 你的問題我來回答 根據自己患抑郁症4年多的經驗來看 其實引起睡眠質量部好的原因有很多 尤其現在社會 生活節奏加快 給人的心裡造成了很大的壓力 那麼我們可以進行放松啊 呵呵 多欣賞曲調優美 節奏平穩的音樂 上網的時間不要過長 看電視的時間不要過晚等 平時鍛煉身體也是解決失眠質量的好辦法 呵呵 很高興為你解答