如何改善強迫症

女 | 23歲

健康咨詢描述： 我有很嚴重的強迫症 每天都要害怕很多東西 很怕髒 
我現在在用捨曲林藥物和心理咨詢做治療 但是效果還是不是很明顯 
我很怕與人接觸 怕間接傳染到病 
比如說手上有傷口 我就怕與人接觸怕傳染艾滋啊 
家裡養了狗 我就很怕家人與家人接觸怕傳染狂犬 
怕摸鐵的東西 怕破傷風等等 
衣服也每天必須要換 每天都在害怕著不同的問題 
有些事情我明明知道是沒必要的 但不那麼做我就很不安 心裡異常恐懼 
請問醫生 我現在應該怎麼做讓自己慢慢恢復 

想得到怎樣的幫助：希望得到醫生的幫助

      希望你去買一本《森田療法》，我不是推銷書的。
      散步，適量但長時間的運動。控制強迫行為，比如減少洗手、換衣服的次數，循序漸進。
      祝你早日恢復健康。