凡事太過糾結，怎麼辦？

男 | 23歲

健康咨詢描述： 經常有些無謂的想法來困惑自己,比如說跟朋友斗地主,其實來回輸贏也不過就幾塊錢,但是會很後悔當時怎麼沒有這樣,怎麼沒有那樣的,甚至到了晚上睡覺都是一直在半夢非夢狀態來想這事··我想或許是自己太過嚴格要求自己了.

想得到怎樣的幫助：我知道這樣很不好,人容易早衰,朋友說不想辦法,小心以後禿頭,想請教改善的方法,謝謝!

      我以前也是這樣啊 一直憋屈很容易得病 所以我沒有事情就去運動或者唱歌發洩..運動或許是最好的辦法吧 其實也可以把自己弄的忙點的 這樣就沒時間想了啊