我該怎麼控制變態的想法

女 | 21歲

健康咨詢描述： 感覺有個聲音不斷提醒我想這件事,每次還沒想 但快要想了就會很害怕,每次一想這件事就感覺整個人都陷進那種思想裡面 ,很呆滯,其他一切正常.
19歲的時候開始的,有時候很正常,有時候就想不通.原因是我在一次暑假不小心看見父親的下體,但是穿著內褲,他當時正在睡覺,我覺得我不應該看到,也不應想看到的這件事,但是反反復復的想,我覺得自己很可恥

曾經的治療情況和效果： 目前還沒接受治療

想得到怎樣的幫助：我想要控制這種思想

      病情分析：
      你好：看了父親穿著內褲的下體.這本身是沒有什麼的.更沒有應該不應該看到這樣的想法的.你的這些想法應該是來自傳統的性教育讓自己過於的束縛自己了.感覺有點草木皆兵的感覺了.還有思想本身就是一種很很自然的.是不受我們的主觀意識為轉移的.你去控制它自然也就干擾了你正常的思維.同時也就會出現一定的反彈.所以不要去控制.你需要的是去用正確的思想去強化自己的認知和引導.自然也就沒什麼事情了.
      指導意見：
      建議：在生活中不要過於的去苛求自己.不管什麼事情都需要人性化的面對.而不是去按照一定的環境和落後的觀念去束縛自己.你更需要不斷的去更新自己的思想.你的情況一定會好起來的.請相信我.