上課走神怎麼辦

女 | 18歲

健康咨詢描述： 上課時總不能專心,好幾年了,現在高三了,該怎麼辦,見到什麼人或東西總擔心上課不會想吧,然後上課後腦子裡全是,那個人的臉,走了又回來,再走,很另人煩惱
06年吧到現在,壓力太大

想得到怎樣的幫助：怎麼能全神貫注聽課,不走神
謝謝

      病情分析：
      強迫綜合症,就是越不想去想的事越要想.
      指導意見：
      造成這種事的原因主要是壓力過大,這個你自己也清楚,高三學些任務重,父母親人朋友和自己期望很高.
      生活護理：
      有兩種方法會解決這個問題,第一,等你高考過後自然就可以放松了
      第二,你要學會釋放壓力,調整心態,其實高考也沒什麼特別重要,我高考就落榜了,後來選擇了醫學專業,關鍵是你應該知道在學習之中可以收獲什麼,現在我就不斷充電學習,自考,一樣生活很好,工作也挺順利.然後就是,你可以去跑步啊,慢跑或散步,身體好了,學習才有精神!!