整天沒精神應該怎麼調理

男 | 19歲

健康咨詢描述： 一直整天沒精神 睡眠不好 同學跟我介紹瑪卡 能使用嗎？

想得到的幫助： 咨詢

      病情分析：
      考慮睡眠質量不佳引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，精神不振的症狀。
      指導意見：
      建議清淡溫軟飲食，緩解心理壓力，避免過度勞累，用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以有所好轉。