白天睡多了晚上睡不著怎麼辦

女 | 26歲

健康咨詢描述： 同事都說白天睡多了晚上會睡不著，所以他們不怎麼白天睡覺，但不是有的說白天中午一定要午休好嗎，我看很多人午休了卻不會跟我一樣晚上睡不著啊，我去太原科大失眠抑郁研究所官網了解了下，是有失眠這個詞的，我這屬於失眠嗎？晚上睡覺時間大概低於6小時。

想得到的幫助： 白天睡多了晚上睡不著怎麼辦

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，成人晚上睡覺的時間應該在七八個小時左右。
      指導意見：
      每天可以睡覺，但是不能太長時間，時間最好不要超過一個小時，晚上盡量不要熬夜。