晚上睡不著，白天特別困，總是睡著怎麼辦？

女 | 18歲

健康咨詢描述： 我是個高三學生，但是不知道怎麼回事一直想睡覺，控制不住，有時在考試時都能睡著，到晚上就是睡不著，不知道怎麼辦？最近在電視上看到神利舒，神利舒多少啊？

想得到的幫助： 希望醫生幫助我緩解失眠的症狀，？

      病情分析：
      你好，失眠主要表現為無法入睡等導致睡眠不足。很多因素可以導致失眠。
      指導意見：
      平時保持樂觀的良好心態。保持正常睡-醒節律。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉。要養成定時休息的好習慣