失眠怎麼辦，有什麼好方法，

女 | 27歲

健康咨詢描述： 入睡比較快，但是晚上總醒，睡得不熟，有點聲音什麼的就醒

想得到的幫助： 有沒有什麼快速明顯的方法

      病情分析：
      失眠和多夢、睡眠質量不好是由多種因素誘發，不主張過分依賴安眠藥，因為安眠藥均有不同程度的不良反應，即副作用。
      指導意見：
      建議去專科醫院請專家診治，幫助恢復睡眠功能。通過正確治療，一般都可治愈的。主要是進行放　松訓練，放松患者的緊張焦慮情緒，更好更快的進入到睡眠之中。