經常失眠，而且總是很敏感，並且總是情緒低

女 | 16歲

健康咨詢描述： 晚上總是喜歡熬夜，並且失眠。半夜有時也會做噩夢，喜歡胡思亂想，白天經常會情緒低落，莫名其妙的想流淚，也總是很敏感，對什麼事情總是很逃避。白天身體會很累，而且很害怕那種陰冷的感覺。

想得到的幫助： 請問醫生我這是怎麼了？

      病情分析：
      你所說的這些情況是個人身心狀態差的表現，時間越長，恢復越慢。
      指導意見：
      正確的處理平時所遇到的各種問題，避免壓力過大，情緒穩定，飲食生活規律有序，避免煙酒熬夜勞累受涼，適當地活動鍛煉，養成良好的習慣，逐漸地改善，促進恢復正常的狀態。

患者追問：

可是總是養不成習慣