長年失眠，該怎麼辦才好？

男 | 60歲

健康咨詢描述： 各位醫生好，我今年61歲，長期睡眠不好，吃安眠藥有拾幾年了。每天都要吃一片阿普锉侖片才能入睡。可是最近半年，要吃兩片才行。而且睡眠質量不好，入睡兩個小時就醒一會，一夜也就能睡4小時。非常難受。我平時也適當運動，散步做家務什麼的。

想得到的幫助： 請問醫生，長年用藥是否有害，有沒有好辦法改善睡眠？謝謝。

      病情分析：
      您好，您這種情況最好還是配合中藥調理治療的。可以減少西藥的應用。
      指導意見：
      建議您可以配合吃一階段的安神補心片或者是朱砂安神丸的，必須保持心情舒暢，生活規律。