失眠怎麼辦怕影響學習，請您指點

女 | 17歲

健康咨詢描述： 患者性別:
女
初中時也有過失眠的狀況,後來沒事了,可最近又犯老毛病了,在家不會失眠,每次失眠都發生在學校宿捨,晚上兩眼是又澀又困,象要馬上睡著,可是腦子好象不象平時入睡時的情況,沒有要入睡的感覺,也沒有什麼激動的事,可就是睡不著,昨天就是兩點才睡著,越想睡越睡不著,半夜看書,反而更糟糕.有時有一點動靜也睡不了,是神經衰弱嗎?怎麼辦呢,好害怕會影響白天的學習啊!~~是吃藥,還是怎麼辦啊!~~請您指點一下啊!~~好急啊!~~
本次發病及持續時間:最近兩三天

      簡單,跑步也好,做什麼運動也好.反正學習完了就做運動,幫別人跑腿.反正就是讓自己累到不行.一天內.一有時間就找事做.最好是體力活.沒事干把宿捨打掃一下都行.只要你累到不行.恐怕你想不睡都不行了.