我現在17歲，近視，經常入睡困..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我現在17歲,近視,經常入睡困難,有時候1-2小時甚至更長時間才能入睡,睡時什麼東西都想,自己無法控制停止,日常生活中頭的左側有時候會疼,蹲下站起來有時會有眼花現象,自己感覺有健忘,記憶力不那麼好,食欲不振又有便秘.
請問我是否患了神經衰弱?

第一次補充提問

劑量是怎麼樣

發表於2008-8-11 17:36:53

第二次補充提問

一起服用嗎

發表於2008-8-11 17:43:44

第三次補充提問

要服用多長時間,有副作用嗎?

發表於2008-8-11 17:50:27

      睡前有意識地做深呼吸對失眠也有幫助,最好采用腹式呼吸,吸氣時盡量鼓起腹部,呼氣時嘴微張,同時腹部盡量收緊.將意識放到呼吸上,漸漸的全身放松就容易入睡了.實在不行就起來看看書,不要過於在意失眠這件事本身了.