晚上睡覺多夢

男 | 26歲

健康咨詢描述： 我現在晚上睡覺經常做夢，而且一旦醒來就忘記夢中的情形，請問是什麼原因引起的，該怎麼克服？謝謝！
本次發病及持續時間:好幾年了
目前一般情況:每天工作10個小時左右，晚上一般12點左右入睡

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。