晚上總失眠是怎麼回事?

女 | 53歲

健康咨詢描述： 晚上總失眠,而且有時半天都難以入睡,半夜如果醒來後,就睡不著.
本次發病及持續時間:2年
目前一般情況:晚上難以入睡.
以往診斷治療經過及效果:沒有
輔助檢查:沒有
其它:

      你好：不要緊張，這主要是緊張壓力或是精神因素，造成的睡眠質量差，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，你可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。