怎樣容易睡覺

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健康咨詢描述： 老是睡不著覺,怎麼辦

      δ波為優勢波時，為深度睡眠、無意識狀態。人的睡眠品質好壞與δ波有非常直接的關系。δ波睡眠是一種無夢很深沉的睡眠狀態，如果在輾轉難眠時自己召喚出近似δ波狀態，就能很快的擺脫失眠進入深沉睡眠.睡美容覺追求的就是這種時間短但深沉的睡眠。