莫生氣

男 | 39歲

健康咨詢描述： 有什麼妙招不讓自己生氣?

      生活如同走路，不可能平靜如水，一馬平川，遇上坑坑窪窪是正常的。俗話說人生不如意事十之八九。有些人遇上不順心的事就大發雷霆，怒不可遏。其結果不僅得罪了他人，無助於問題的解決，而且使自己雪上加霜，又增添新的煩惱。生氣有許多危害：一是不利於身心健康。經常生氣的人，患癌症的幾率要比保持樂觀情緒的人高出許多倍。二是人在生氣時會說一些過激的話，有意無意的得罪人，影響人際關系的和諧；三是會影響自己的壽命。三國演義中，諸葛亮利用周瑜年輕氣盛、容易急躁發怒的致命弱點，設計將周瑜活活氣死，就是“氣殺人”的典型范例。　　寫過一首《不氣歌》，告誡自己不要生氣，此歌中寫道：他人生氣我不氣，我本無心他來氣。倘若生氣中他計，氣出病來無人替，請來醫生將病治，反說氣病治非易。氣之危害太可懼，誠恐因氣將命廢。我今嘗過氣中味，不氣不氣真不氣。　　怎樣才能做到不生氣呢？首先，遇到不順心的事要頭腦冷靜，理智對待，熱問題冷處理，要善於控制和理順自己的情緒，做情緒的主人。正如人們所說，智者以理智控制情緒，不智者以情緒控制理智。　　其次，做人要胸懷寬闊，心胸有多大，人生舞台就有多大。古人雲：會當凌絕頂，一覽眾山小。不管做人還是做事，都要高瞻遠矚，善於寬以待人，不要鼠目寸光，淨在瑣碎小事上糾纏不休。　　三要善於積極發洩自己的不良情緒。如和朋友談心、寫信、打電話訴說自己的不幸，或到僻靜的地方痛哭一場，或把自己胸中的怨言不滿寫在日記上，都可以起到積極發洩的作用。　　四要加強個人的思想道德修養。孔子曰：君子坦蕩蕩，小人常戚戚。性格暴躁易發火是缺乏道德修養的表現，它與現代人的素質要求是格格不入的，要培養自己的忍耐性，有寬容之心，得讓人處就讓人，不要與人爭名奪利，力求做到淡泊名利，寧靜致遠，做一個有修養、胸懷寬闊、肚量大涵養高的人。