因為某些事情怕見到熟人,心情壓抑,害怕

女 | 19歲

健康咨詢描述： 我現在是大一新生我來自小城鎮面對來自大城市的同學在家庭和 見識等方面的比較，我感覺到自卑 不敢與人交往，說話就緊張我屬於比較內向的 第一次要自己照顧 自己，雖然我的家庭情況不是很好， 但是我是家裡的公主，家裡人都圍著我轉 第一次出遠門要自己照顧自己，不知道怎麼處理人際關系 但是這也是正常，就是到後來，在宿捨裡 其他3個人都很有特長的，見識什麼的，我也只有聽的 份，我查不上話 因為宿捨 我不太會處理人際關系，大家認為是一自己為中心的人，而後來大家都不理我， 我不太會考慮別人的感覺，讓大家感覺很累 這還是上個學期的事情 上個學期，我小姑因為家庭糾紛，不幸去世 本來就不愛說話的我，變的更加沉沒 從那件事情以後，我和捨友的關系就疏遠了起來，而捨友在這以前就開始對我冷漠，而我卻沒有覺察，到後來感覺大家都不再理我了，我找不到原因感覺很苦惱 寒假的時候，一個捨友給我發了短信說是生活習慣的事情，說改好了大家就能接受我了，我可成心的說我要改正，寒假的時候還是可以說話的，回來後大家還是一樣的冷漠，讓我不知所措，而到後來我也想挽回了，棉對他們的冷漠我不知道要怎麼開口說話，於是我給他們發了短信，寫了信，可是大家更是不理我，到後來還對我反感,我更不知所措,大家都開開心心,把我當空氣 一樣放在一邊,我心裡很是壓抑,本來沒有什麼,但是看到大家的眼神,我不知道我作錯了什麼,後來我發了信,大家都不理我,就在QQ上給我發信說,我沒有錯,也沒有人說我錯,只是我的性格,大家不喜歡,我不善言談,在學校除了軍訓的時候的幾個捨友,就沒有幾個可以談上心裡話的朋友,看著捨友 又都不理我, 吃飯也總是他們三個人一起,每天都很壓抑,我心裡很是難受.剛開始不知道要對誰說,到後來壓抑的太難受,我找了我的 較好的朋友進行傾訴,想讓他們 幫我想想辦法,但不只不覺把我的悲傷的情緒帶給了朋友,但是我不知道該怎麼辦了. 後來每天都壓抑著,幾乎是半年時間,捨友就一直不理我,見了我也都是冷眼相觀,後來甚至對我的丟三落四進行嘲笑,諷刺,我知道本來就是我的問題,當時也不知道要說什麼,到最後還是沒有說什麼,到後來我的改正根本就是遭到冷眼, 在她們面前也表現的很不正常.不自然. 我沒有到別的寢室轉轉, 跟班裡的同學沒說過幾句話,以前我們四個老是在一起的,可是現在他們去上課,根本就不叫我了,其他人都是成群接隊的,只有我是孤孤單單一個人,在教室裡坐在哪裡都不是滋味, 坐在其他人旁邊，就老感覺他們會起疑慮為什麼不跟宿捨的人一起,我經常坐在最後一排,好害怕宿捨的人回過頭來 不屑一顧的看我一眼,坐在那裡混身不自在,心裡壓力好大. 有一次學校進行宿捨檢查,我本來就丟三落四,只顧著電腦桌上的東西,沒有想到床上的被子,結果進來檢查了以後,說了我的 床位的問題,我當時也感覺好羞愧,事後他們就諷刺挖苦,本來就是我的錯誤,我當時很生氣,卻不知道該說什麼,只是自己再收拾自己的位置. 心情不好我在空間裡寫了日記,有網友說宿捨就是一個小家,你捨友早晚會對他們的行為對你道歉的. 然後捨友看到就回了,我從來沒有看到過像你 妹這麼自私的 人,是 他先讓我們寒心了,我們才拋棄了他,自己說一套,做一套........我當時看到這裡就上了火,對那個捨友大喊起來問他什麼叫說一套做一套???他很是氣憤,直接在QQ上跟我談話,都不跟我正面說話, 她說了我以前存在的問題,我也知道那些問題是我存在的,我說了請大家幫我提出來,我會好好改正,可是大家根本就 不理睬,是我做事情不當,可大家都不原諒我,說那是人性的問題,改不了,當天晚上本以為大家可以把話說明白,把問題解決,可是沒想到是相反的結果,我越是想挽回,大家越是感到反感,我該怎麼辦? 有一個女孩她跟她們很好,而她跟他們寢室的一個女孩也鬧矛盾,那天上午提出來要換寢室,我當時沒有答復她,心理壓力好大,到後來 姐姐也給我建議要換宿捨,我就回去跟她說了要換,可是他們在班裡的人緣很好,要是換了寢室,會影響不好,而且我也不了解他們寢室的情況,我先跟那個女孩說了,先暫時不換,我要先觀察觀察,我也想再緩解緩解宿捨的情況,可是他聽成是不換了，大家知道後意見可大,情況更加糟糕,大家更加排擠我，想讓她進來.. 我去找了一個普通朋友訴苦, 受到的心理壓力越大越不知道該干什麼了,自己都干了連自己都不搭理的傻事情, 我受不了巨大的心理壓力,最後還是跟那個女孩換了,臉皮像是被扯爛了一樣,到以後看到大家的眼光都是怪怪的,每次有人在後面小聲談笑或者說話我都很緊張,很 害怕看到大家冷冷的眼光, 我和那個捨友在QQ上聊的時候,他問我是不是因為下午她沒跟我說話,我去找xx散心了,我說是,她說跟我說事情,要保密,我答應了她,她說XX今天下午回來的時候說煩死了,是針對我說的,我更不知道要怎麼面對大家,我說我會改,她說大家現在對我的態度已經是這樣了，就算還在這裡,大家的態度也不會改變. 而那個女孩也在QQ上問我,你不是想要觀察觀察嗎?現在觀察的怎麼樣了?我就跟她說了我明天跟她換,我進退兩難,現在可害怕面對大家眼光,感覺自己 也漫漫的找不到自己了,換了寢室之後,我心理壓力還是好大,怕面對新寢室和其他同學的眼光,感覺沒有一個朋友,孤獨感,緊張感.......一切的一切都壓的腦子要漲爆了,我甚至不想出去,不想尖刀任何人,那幾天都每天吃一頓飯,晚上壓力大的都喘不過起來,甚至晚上失眠,這幾天考試,我時常 心不在焉,換了,卻根本不能安下心來,為了把宿捨關系搞好,我把自己的自尊都拋掉了,面對大家怪怪的眼光我真的快受不了了 , 我跟您說我現在的情況,希望您不要笑話我. 現在事情已經向著我最不想的方向發展,我自己都不知道該怎麼辦 前幾天考試,想好好復習,卻根本不能集中精力. 我知道我以前有很多事情都做的不恰當,那天晚上跟原來捨友的交談,捨友把我以前的問題都提了出來,我也為我的行為感覺到羞愧,卻開始和她辯解,真的不知道自己該怎麼說,說了些自己都違背自己良心的話. 換了寢室越是害怕原來寢室捨友的眼光,也害怕大家的眼光,大家疑慮的眼光,自己都找不到自己了.自己只想躲到角落裡誰都不想見.我變的不想跟任何人說話,見到陌生人,不知道怎麼面對他們的眼睛,說出來話老覺得自己說的不對. 換了寢室以後,這個寢室的人我也都不了解,進來了更讓我心寒,也許適應需要一段時間吧,在這個新寢室大家都是各自顧各自的,不會說大家一起行動什麼的，根本就不團結,大家都容不到一起,讓我感覺很累. 就在我換過來的第一天,我上床的時候把腳給 磕破了,醫生說不能太活動,我考試的那幾天都沒有下樓,新寢室裡住了一個別的系的女生,考試前天晚上,我們看見他們在洗紙,感覺很好奇,就上前去問,才知道他們是在做小抄,A(跟我換寢室的女孩有矛盾的那個)問了他們是在哪裡弄的,他們說是在打印社,我們都很驚訝,第一次聽說可以這樣.結果A就硬拉著我說要去打印一份,我說我腳不能太活動,不想下去,可他說"那點小傷不礙事的,再說現在去人也少,明天就考試了,能用上就用上......."我跟他周旋了半天,他還是讓我去,後來也想,這幾天也沒看下去,反正大家都在弄,於是就拖著去了.說實話這是我第一次做小抄,以前真的沒有弄過,心裡直打鼓. 可是最不幸的是讓老師發現了,老師過來要拿紙條,當時過於緊張,還想掩飾自己的錯誤,我從桌子下面把字條藏到袖子裡,不知道該怎麼辦,我知道要是被學院通報了,就沒有學位證了,後來老師直接把學生證和試卷收走了,我過去向老師求情,可是老師說".....讓你拿出來還不拿出來,你還把那夾到腿裡,看你是女同學我不敢去拿,......"可是我根本就沒有夾到腿裡,想跟他辯解,可是要是當時真的辯解了,我的學位證肯定就沒有了,心理壓力好大,我沒有跟老師辯解,最後還是走開了.我更不知道要怎麼再抬起頭來.干什麼事情都覺得拘謹.哪裡都不敢去,怕見到熟人,真的不想在這種環境下活下去. 而現在的我變的月來月孤立,害怕跟大家在一起時的自己在角落,我心理壓力很大,而每天都要見到同學,腦子被壓的根本學不下習,也快樂不起來,更不知道該怎麼跟大家溝通了,不知道怎麼接別人的話,別人要是說什麼都覺得是在說我,自卑使我更加走向惡性循環,現在我在網上查了我的症狀，我想我是得了抑郁症了，前些日子還因為不想出去，導致不能出去吃飯，得了腸胃炎，這些已經影響到我的學習和身體，生活，因為宿捨的事情處理的不好，不想見到大家,不敢面對,很多事情我都選擇了逃避,現在不知道該怎麼面對大家,怕跟我說話的氣氛尴尬,更不知道該怎麼辦了.我想通過咨詢,解決問題,現在每天見到大家心理壓力都很大，在新宿捨裡我也感覺很累，我該怎麼辦?請求您的幫助
本次發病及持續時間:大約半年
目前一般情況:自卑 不敢與人交往，說話就緊張

      我覺得你不會說話是因為自己的愛好和習慣與別人不同。你可以去看一些開心的書，比如漫畫和笑話，參加多一些的課外活動，比如別人感興趣的東西，旅游，游戲，電腦,美容和畫畫，還有溜冰之類的，如果你碰到與你一樣喜歡興趣的人，我相信話題也會多起來，還有你看的笑話多了後就應該多少會有小小幽默感，這樣在日常談話中可以用到，這樣也會有更多的人和你做成朋友！不要和社會的不良份子溝通，因為你這樣的性格正合適被利用，而且更重要的就是你會讓朋友感覺到更疏遠！！希望我的話多少會幫助到你~~