我抽煙也有8-9年了，想戒掉了

男 | 22歲

健康咨詢描述： 想戒煙
已經8到9年了 也不知道能不能戒掉

曾經的治療情況和效果： 多次嘗試戒煙，可是就是戒不掉

想得到怎樣的幫助：如何快速的戒煙，

      病情分析：
      你好。你的情況抽煙史已有8、9年之久，要想一下子戒掉是比較困難的。如果煙瘾來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖。
      指導意見：
      你可以嘗試丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸，避免參與往常習慣吸煙的場所或活動，或者可以嘗試一下市場上的一些戒煙產品，都是有一定的輔助作用的，但最關鍵是在於自己！