我經常對著電腦該怎麼防護？

女 | 23歲

健康咨詢描述： 頸部疼，眼糊
很長一段時間了

曾經的治療情況和效果： 多鍛練

想得到怎樣的幫助：1、我該怎麼才能減少對身體的傷害？

      病情分析：
      操作電腦時注意正確的姿勢，經常向窗外遠處望一會，盡量工作一會後站起來走動一下。多吃一些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝及綠色蔬菜等。
      指導意見：
      您好，正確坐姿是上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應與椅面成水平，小腿與大腿成90度。操作時坐姿應正確舒適，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在 40－50厘米。