怎樣才能改善睡眠質量呢

女 | 0個月

健康咨詢描述： 我近段時間老是做夢，早上起來感覺這個人全身沒力，請問有什麼辦法可以改善一下呢？？

      我前幾天也是這樣,所以讓自己在白天的時候盡量放松自己,不要處於緊張的狀態,晚上睡覺前喝杯牛奶能保證睡眠噢!