冬季養生知識 由表及裡決定肌膚健康

　　冬季好多人臉上都是紅撲撲的，很多人都以為是凍的。其實“紅臉蛋”是一種病，冬季養生我們應該多加注意紅臉蛋，讓我們由表及裡透視我們的健康。今天小編就帶你了解一下冬季養生知識如何避免“紅臉蛋”。

　　冬季養生知識 如何避免“紅臉蛋”

　　1、溫柔以對

　　在冬天的時候，天氣本身就很干燥，臉部肌膚很容易失去水分。這個時候我們就不要再過多的去除角質等等，而是應以保濕、滋潤為主。洗臉時要用材質最軟的毛巾輕輕擦拭，切忌用力過猛。

　　2、注意保暖

　　剛才我們說了，臉部出現潮紅的現象還是因為冷熱空氣交互刺激的結果，因此，我們在冬天裡就應在做好保暖的工作。盡量不要讓臉部受到大的冷刺激。

　　3、增強鍛煉

　　對於臉部的鍛煉，我們沒法像身體鍛煉那樣，不過原理都是相通的。大家可以在平時洗臉的時候選擇用涼水，這樣不但可以增加皮膚的耐受力，還可以促進血液流動,有助於增強毛細血管彈性。

　　4、自然最好

　　這裡說的自然不是指不要用護膚品，而是說的，在選擇護膚品的時候，例如：擦臉油、保濕水、粉底等，應盡量選擇純天然品質的。千萬不要再使用含金屬過多的化學性強的化妝品。這樣會進一步刺激你本身就很薄的臉部皮膚，使得它對溫度的變化變得更加的敏感。

　　在飲食方面，醫生說，容易臉紅的人，應該少吃會增加血管擴張的食物，如咖啡、茶、可樂等含咖啡因的食物。補充一些維生素B也有助於神經修復並能起安神作用。此外，應該避免日光的暴曬，酒、辛辣和刺激的食物，少生氣、緊張或過度興奮，因為這些都會促成臉部泛紅。

　　5、還有一點就是盡可能不去美容院做臉

　　美容院的蒸臉、磨砂、按摩、營養導入等項目對角質層較薄的人都是一種傷害。

　　冬季養生從細節做起

　　1、溫水暖身洗腸胃

　　洗臉刷牙後喝一杯溫開水，一方面可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，同時能維持細胞滲透力，促進細胞代謝，喚醒還在“沉睡 ”的肌膚。

　　2、戶外活動防凍瘡

　　冬天戶外活動很重要，可預防皮膚凍瘡，在戶外做操或呼吸15—20次有利肺功能的增強，起到防治支氣管炎、哮喘的作用，肺開竅於皮膚，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。

　　3、搓胸擦背提免疫

　　醫學家研究搓胸擦背能提高人體免疫機能，有利強身壯體預防疾病。

　　4、腰部運動促代謝

　　日本專家研究證明，雙手按腰做腰部活動可刺激腰部諸穴，有助於強化內髒器官功能、維持新陳代謝正常進行，肥胖者做腰部操還可減肥。

　　5、熱水浴足促循環

　　腳底有許多經絡循行的穴位，如湧泉穴，通過熱水透穴可以提高體溫0.2℃，能改善周身毛細血管的功能，有保溫和助眠的功效;腳素有第二心髒之稱，護腳能強心，毛細血管擴張充血促使心髒活動加強，又可防止腳部凍瘡的發生，減少皮膚瘙癢症。

　　6、按摩頭皮消疲勞

　　日間腦部血流量比夜間少1/5，故中午小睡30—40分鐘為宜，然後用手指按摩百會、風池、印堂等穴，或用梳子梳頭按摩頭皮，能改善頭部肌膚的血液循環，消除疲勞和頭昏現象，加上用冷水洗臉則精神充沛。

　　7、冬季保濕防靜電

　　一是室內要保持一定的濕度。二是盡量避免穿化纖的衣服。洗衣服時可以使用防靜電的洗滌劑。三是使用保濕性能好的護膚品，以保證皮膚的水分;勤洗澡、勤換衣服也能有效地消除人體表面積聚的電荷和帶電塵埃。

　　冬季養生小常識 如何保養皮膚

　　1、保養品先用掌心溫熱

　　我們擦保養品的時候一般都會直接塗抹在臉上，其實這樣保養的養分我們的臉還沒吸收就被揮發掉了。一個小訣竅是取出適量的保養品，並將掌心慢慢的搓熱大約30秒，再開始使用在臉上，預熱過後的保養品會讓皮膚吸收得更好喔!

　　2、由內往外按摩

　　保養的手勢和營養的吸收也有很大的關系哦，不要只是將保養品塗擦在臉上，還需要以按摩的手法由內往外來拉提肌膚，這樣除了能避免干燥也能讓臉部肌膚更加緊實。

　　3、下巴～頸部往上拉提

　　做提拉的臉部按摩可以進一步緊實肌膚，防止松弛，從下巴～頸部的交接處開始往上拉提，一直拉提到太陽穴的位置後，接著在耳後稍微按壓一下，這樣可以刺激淋巴的排毒系統，將臉部的毒素排走哦。

　　4、額頭也由下往上按摩

　　做臉部保養的時候，很多MM都會將額頭忽略了。但其實額頭是很容易干燥與長出紋路的部位，所以一定要保養到額頭，對額頭的保養可以由下往上做完按摩也可以由內往外推抹，這樣輕松幾下就可以有效擊退額頭細紋咯。

　　5、增加皮膚彈性

　　膠原蛋白是維持肌膚彈性的關鍵，一旦肌膚獲得足夠膠原蛋白，即能迅速修復受傷的組織，提升細胞新陳代謝。在肉類中魚類的組成結構與人體最接近，是人體組織最能辨識吸收的膠原蛋白，因此魚肉是與臘月溫差過招的首選食物。此外還有很多的食物都有美容養顏的功效，為保養皮膚平時可以多吃一些。但不要過量，為了美容引起肥胖也是劃不來的事情。

　　總結：通過以上小編的敘述相信大家對“紅臉蛋”有所了解了吧，女性朋友們要想要由表及裡都透視肌膚的健康的話不妨聽取下小編的建議，希望大家能夠在這個冬季展示自己的美麗不再“紅臉蛋”。