新媽媽產後美顏月子餐

　　新媽媽產後“美顏”月子餐

　　美顏月子餐

　　新媽媽在生完寶寶後容易出現臉部浮腫、面色晦暗、長痘痘等現象，而食用一些健美藥膳，卻可以起到良好的恢復效果。這幾款產後美容餐是不是很吸引人呢?趕快來學著做吧!

　　新媽媽兩大美顏難題

　　難題一：長痘痘

　　生過寶寶以後，很多新媽媽的嘴旁會有痘痘“安家落戶”，還伴有腫痛的感覺。產後長痘痘除了內分泌變化這個原因外，還有可能是情緒壓力以及睡眠受到影響造成的。另外，也不能排除坐月子時惡補過頭的因素。特別是本身身體就比較燥熱的新媽媽，如果補得不當，也會令身體內“火”氣沖天，痘痘難消。

　　難題二：妊娠斑

　　懷孕時長出的妊娠斑，在生完孩子後還是遲遲不退。與陽光曬斑不同的是，妊娠斑是一片一片的，而“重災區”會在額頭、下巴、顴骨的位置，讓人覺得臉上髒髒的。

　　護膚小竅門

　　充足休息

　　月子期間，新媽媽應避免過於操勞，晚上要起來給寶寶喂奶的媽媽尤其要注意在白天補充睡眠。

　　不要化妝

　　化妝品及油脂等容易阻塞毛孔，妨礙皮膚呼吸。就算出了月子，新媽媽對化妝還是應能免則免。

　　細致的保養

　　新媽媽的皮膚保養決不能忽視。要勤洗臉，同時要選擇性質溫和的洗面奶，還要注意水溫不宜太燙。清潔皮膚後，別忘了塗抹一些優良品質的營養霜。平時出門也別忘了提前做好防曬工作。

　　注意細節部位

　　除了臉上皮膚需要注重保養，手、足及口唇也不可忽略。這些地方的皮膚特別容易干燥，可選用含有維生素A及維生素D的油膏進行日常護理。

　　推薦美顏餐——

　　紅棗菊花粥

　　材料：紅棗50g、大米90g、菊花15g，

　　制作：

　　把三種材料放入鍋內，加水適量煮到粘稠狀即可食用。

　　推薦理由：

　　大棗含有美容作用較強的維生素A、維生素B及氨基酸等，經常食用，能使面部膚色紅潤。

　　海米油菜

　　材料：油菜200g、海米50g、雞湯適量

　　制作：

　　1.將油菜洗淨切成長段，以素油煸炒。

　　2.加入海米，再加適量鹽、糖、味精和雞湯，至熟後加入澱粉汁，使湯汁透明即可。

　　推薦理由：

　　油菜利尿除濕氣，海米溫補腎陽，雞湯補虛益氣，三原料相配，共成補虛弱、消虛胖之佳品，經常食用可改善面部浮腫。

　　消痘湯

　　材料：生薏仁2兩、綠豆1兩、金銀花3錢、蜂蜜適量

　　制作：

　　1.把金銀花放入藥袋，其他藥材洗干淨後分別浸泡1小時。

　　2.先煮熟薏仁和金銀花，再放入綠豆燉煮，當綠豆煮熟破皮即可熄火，悶半小時。

　　3.食用時，依個人口味加上些許蜂蜜。

　　推薦理由：

　　此湯具有清熱解毒、去痘、美白的功效，但坐月子的媽媽不宜喝太多，適量而止。

　　苦瓜羊肉湯

　　材料：黃精1兩、女貞子3錢、羊肉片半斤、苦瓜1根、適量大白菜、大骨頭、生姜、米酒等。

　　做法：

　　1.把中藥材放入藥袋，與大骨頭、生姜、米酒炖煮一小時。

　　2.去除藥袋和大骨頭後，依次放入大白菜、苦瓜、羊肉片，煮熟後即可食用。