在日常生活當中，大家需要注意身體的變化，要注意合理的進行膳食，有效地進行調節功能，合理的進行食療，而且要注意自己的身體調理方法，有效地促進老年人的營養，避免造成營養搭配不合理，帶來更多困擾，那麼，老年人增強營養的食療方法包括哪些？
食療調理
三豆飯：白扁豆100克，赤小豆100克，黑大豆100克，粳米500克，調味品適量。先將白扁豆，赤小豆，黑大豆洗淨，加水適量後煮至將爛時加入洗淨的粳米，調水適量，煮成飯即成。可作主餐食用。具有益氣健脾，利水消腫的作用。適用於脾虛濕阻，便溏，水腫，小便不利等症治療。其中赤小豆能清熱利水；黑大豆能活血利水；白扁豆能健脾化濕；粳米能健脾益氣。四味相合，有較好的利水消腫作用。如喜甜食者加少量白糖調味，喜鹹者加少許精鹽調味。
苦瓜茶：苦瓜1個，綠茶適量。將苦瓜上端切開，挖開瓤，裝入綠茶，把瓜掛於陰涼通風之處陰干，再取下洗淨，連同綠茶切碎，混勻即成。每次取10克，放入杯中，以沸水沖泡焖半小時後，代茶飲。每日2次。具有清熱解暑，止渴除煩作用。適用於中暑發熱，口渴煩熱，小便不利等。其中苦瓜性寒味苦，入心、脾、胃三經。效用清暑瀉火，常用於醫治熱病煩渴引飲，中暑，痢疾，癰腫，丹毒等症。苦瓜配茶葉則旨在增強清暑利濕，清心除煩，生津止渴之力。
鹌鹑杜仲湯：杜仲10克，枸杞子30克，鹌鹑1只。將鹌鹑去毛，去內髒，與杜仲、枸杞子同入瓦鍋中，加水適量，煮至鹌鹑爛熟，去藥渣，或留枸杞子，下調料後吃。具有補肝腎，益精血，助元陽作用。適用於肝腎不足，陽虧精損所致小便不暢，排尿無力，陽痿，腰酸腿軟等病症。
豬小肚黨參湯：黨參15～20克，澤瀉10克，豬小肚（即豬膀胱）1具。將原料洗淨，共置深鍋中，加水適量，煮至肉熟，去澤瀉調味吃。具有補氣益腎，滲濕利水作用。適用於老年人氣虛之小便不暢、倦怠等病症。
另據研究證明，鉀具有利尿的作用。菠菜、羊棲菜、西紅柿、鳄梨、西瓜等食品中，含有一定量的鉀。但鉀易溶於水，所以烹饪時應盡可能避免鉀的丟失。
鋅是前列腺正常工作時所不可缺少的物質，缺鋅可導致前列腺肥大。因前列腺肥大而導致排尿困難者，應積極攝取牡蛎、牛腿肉、動物肝髒、鳗魚、扇貝等富含鋅的食物。
平時大家需要注意老年人的身體保健，有效地促進血液循環，平時也要注意調理方式，要注意自己的飲食方法，全面進行護理，有效地補充鋅元素。並且在日常生活當中也要注意鋅的補充，避免造成前列腺肥大，同時還會導致排尿困難，大家需要注意護理。
