老上火的人都有哪些食療方法？

　　氣候異常、身體欠佳最容易引起上火疾病，入冬以來的氣候一直忽冷忽熱，有讓好多人上火了。最近老上火了，中醫說這些食物最降肝火!

　　脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物

　　上火症狀：身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等。

　　病因：多是由於脾氣虛弱，肝氣太盛，影響脾的運行功能所致。

　　降火食物：飲食上應多吃一些有健脾益氣功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麥、栗子、蓮子、芡實、山藥、大棗、胡蘿卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理氣為主。

　　肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物

　　上火症狀：頻頻歎氣、胸脅脹痛或串痛等。肝郁氣滯症的。

　　病因：多是郁悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

　　降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

　　要針對病因采取疏導的方法來進行治療，還需調節神志和情志。

　　肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物

　　上火症狀：睡眠多夢、目赤腫痛、口苦口渴等。

　　病因：多為肝氣久郁，或吸煙喝酒過度，或因過食甘肥辛辣之物所致。