高血壓食譜可分為三類

　一、減肥食譜 每日總熱量1200—1400千卡、超重、減肥的高血壓患者適用。
   二、日常食譜 每日總熱量1800—2000千卡、周一至周五的工作日適用。
   三、周末食譜 每日總熱量2400—2600千卡、周末、節假日適用。
    這三種食譜可靈活掌握，交替使用，最關鍵的一條是保持理想體重，理想的體重是健康的重要指標，超重和肥胖是我國人群監測中致動脈粥樣硬化的最強危險因素。
    理想體重（公斤）：身高cm—100cm 整理by