怎麼才能使大便不干燥，排便順暢？

男 | 22歲

健康咨詢描述： 怎麼才能使大便不干燥，排便順暢？
2010.10.

曾經的治療情況和效果： 無治療情況。

想得到怎樣的幫助：希望專家能給個好的建議。

      手腕連接手掌處大約1cm寬的區域，經常用大拇指按摩此處，會刺激腸道，使排便通暢，改善便秘的狀況，我和家人試過，挺管用的。。
      當然，還要同時適量喝水，減少辛辣刺激食物的攝入，養成良好、固定的排便習慣。