還有一個月考托福，心情壓抑怎麼辦？

女 | 23歲

健康咨詢描述： 患者性別:
男
目前一般情況:臨近考試,但是自己准備不是很充分,心情越來越壓抑,害怕失敗,因為這是真正決定命運的考試,我非常重視.睡眠良好,但是每天都會比平常早一個小時醒來.無法完全集中注意力,會胡思亂想自己的身體狀況,一直擔心自己這樣下去會怎麼樣.
本次發病及持續時間:5天

第一次補充提問

我本人性格開朗,這種情況第一次發生,高考也沒發生這種情況.

發表於2008-11-7 11:21:05

      把概念轉換成,是對自己去爬山,越嶺的一次人生自我挑戰.
      把自己當作自己的敵人.
      人生最大的敵人是自己.
      如果,繼續被情緒困擾,建議與我們做一次遠程心理疏導,放松,認知的治療.