煙瘾很大，一天兩包，怎麼快速戒煙？

男 | 49歲

健康咨詢描述： 煙瘾很大，一天兩包，怎麼快速戒煙？戒煙已經反反復復多次了，總不成功。可悲啊

想得到怎樣的幫助：怎麼快速成功徹底戒煙？

      采取遞減的方法。由於您煙瘾和煙量非常大，要求戒煙者一下子就將煙完全戒掉，還是有些困難的，因此，可以采取逐步戒煙的方法。戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數，逐步延長吸煙的間隔時間，如兩天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷的遞減;一小時抽一支煙、兩小時抽一支煙、半天抽一支煙，間隔時間不斷遞增，最後達到戒煙目的。
      如果采取快遞戒煙的方法，身體會適應不了，很難成功。
      祝戒煙成功！