如何能快速戒煙？

男 | 23歲

健康咨詢描述： 如何能快速戒煙？
如何能快速戒煙？

曾經的治療情況和效果： 如何能快速戒煙？

想得到怎樣的幫助：如何能快速戒煙？

      主動或被動的方法，可能是化學的、物理的、精神的、行為的，去除煙瘾
      　1.戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。 
      　　2.扔掉吸煙用具，諸如打火機、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。
      　　3.堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。 避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。 
      　　4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。 研究表明：在戒煙初期多喝一些果汁可以幫助戒除尼古丁的成瘾。