如何正確戒煙？

男 | 23歲

健康咨詢描述： 男，23，一天抽1包煙，不抽心裡難受，如何正確快速戒煙，要健康！

曾經的治療情況和效果： 無

想得到怎樣的幫助：如何正確快速戒煙

      病情分析：
      建議你煙瘾來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖。
      指導意見：
      建議平時安排一些體育活動，如游泳、跑步、釣魚等。當有想吸煙的沖動時，可以用喝水來控制。當感到空腹或想吸煙時，就先慢慢地喝上一杯水。 
      真的覺得戒煙很困難時，可以找專業醫生咨詢一下尋求幫助，取得家人和朋友的支持對於成功戒煙也至關重要。