怎樣才能有效的戒煙戒酒？..

女 | 0個月

健康咨詢描述： 怎樣才能有效的戒煙戒酒?

      這是個個人毅力的問題,關鍵在個人.我相信你做得到.
      1.認知療法：通過影視,廣播,圖片,實物,討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成瘾行為.社會上輿論干預和強制的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒.
      2.漸漸減量法：要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成瘾症狀.
      3.借助藥物：由於飲酒是一種成瘾行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來.有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率.
      4.反惡療法：這是一種行為矯正方法.其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射.常用藥物配合.
      5.輔助方法：為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋,系統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助.
      6.家庭治療：舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行制約的最好環境也是家庭.因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,並與患者簽好協約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒瘾.同時創造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理症結,使之感受到家庭的溫暖.
      7.集體療法：患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的.
      為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,只有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為.